[...] szczegolu: doping - ciezko znalezc zawodnika, ktory nie mialby nic wspolnego z w.w. Moim zdaniem każdy jest w stanie dojsc do niezlego wygladu (nie mysle o poziomie zawodniczym) przy pomocy odpowiedniej diety, treningu i regeneracji - niezaleznie od genetyki. Kluczem do rozwoju sylwetki dla osob z brakiem predyspozycji jest chyba zrozumienie [...]
masz racje ... ale nie wiem w czym tkwi blad. Przegladalam inne diety, podobne na ktorych inni chudli np: "śniadanie: płatki owsiane zalewm wrzątkiem na 5 min.potem dodaję łyzkę otrębów pszennych( błonnik,pomaga chudnąć),zarodki pszenne,łyżkę musli i jakieś owoce,np.maliny. drugie śniadanie: dwie kromki czarnego pieczywa z masłem [...]
[...] I wywnioskowałem że żadna nie pomaga to cos ***owe te wnioski wyciągnełeś, moim zdaniem nie chce ci sie trzymać diety i wydaje ci sie że odżywki załatwią sprawe. Nikt ci tutaj nie poleci żadnej z nich, bo potem napiszesz z***aną opinie bo nie miałeś diety, o czym już w niej zapewne nie wspomnisz. Weź sie chłopie za miche bo nic nie osiągniesz.
[...] wchłaniającą nas do świata wspólnych wyjazdów i zabawy. Nasza grupa jest największa na świecie znajdująca sie nie tylko w europie. To co napisałem to tylko 1% tego czym jest capoeira więcej sie dowiesz w sieci o naszej grupie i o tym pięknym sporcie. Chcesz dołączyć do naszej grupy wejdż na strone: www.abada.com.pl Szkoła nr.5 w [...]
[...] obronca - 2 ze 195 to nawet w powaznym baskecie o niskim skrzydlowym - 3 ciezko pomarzyc.Gdybys kiedykolwiek zagral pod koszem z centrem co ma 209 to bys wiedzial o czym mowie No ale moje poczatki tez takie wlasnie byly w szkole i na boisku zawsze gralem centra a kiedy zagralem pierwszy mecz w Wisla Krakow zrozumialem gdzie jest moja [...]
[...] takich idiotów, którzy kradną zakładając dresowe spodnie , społeczeństwo myśli , że dresiarze to złodzieje, bezmózgowcy, szukający zaczepki cwaniaki. Tak więc serdecznie pozdrawiam osoby które tak właśnie myślą , niemając podparte to zdanie żadnymi faktami/doświadczeniami. A jedyne czym się kierują to opinią społeczną - opinią innych ludzi.
heh poki co nie ma sie czym chwalic :) no ale licze na pomoc w poprawieniu innych zestawow dietki... napisze cos w niedzielke :) a od pndz ruszam z dieta... :)
[...] Harper jest mi obcy i farma bo nie wiesz co umiem a czego nie. Rok temu harper to byl jak modlitwa i nie mowie zeby sie chwalic, czy zeby wyszlo "tak mowi a nie wie czym jest karnityna" ... wiesz napisz a nie wymyślaj innym bo zapomnieli wzoru chemicznego ktory de facto uczy sie czlowiek na pamiec do koła i na egzam a potem raczej [...]
Jesli chodzi o czysty monohydrant kreatyny, to roznicy praktycznie nie ma, no bo w koncu na czym ma byc? Przeciez to sama kreatyna. A co do diety to az tylu posilkow nie musisz, wystarczy, ze 6 czy 7 bedziesz jadl. Specjalnie to jakos szykowania nie ma za wiele. Baa, powiem wiecej nawet, polowe z tego opedzisz bez problemu za pomoca twarogu, serka [...]
[...] razem z dzisiejsza tj. w nocy wrzuce - zostawiłem zeszyt na siłce i nie wiem jakim coezarem robiłem..... Sniadanie takie jak wczoraj - zgodnie z planem. Potem tabsy i co z czym mam najwiecej problemoof: fuuuuuuuu - teraz juz wiem dlaczego olej rybii jest w kapsach - tylko 5ml a cofie mnie za kazdym razem - fuuuuu potem troche oliwy: 15ml (15g) [...]
[...] przez 5-6sekund a koledzy podnoszą za Ciebie Trzymanie sztangi - tak jak napisałeś Odejścia - postaraj się z tymi stojakami coś zrobić bo możesz miec problem zdjąć sztangę w pełnym sprzęcie Wolne siady - schodzisz w dół przez 3-4sekundy po czym szybko do góry. Ciężar dobież intuicyjnie. Myślę , że na pierwszym treningu możesz zrobić 115/4 125/3x3
Oczekuje szybkiej i ziwezlej odpowiedzi. Czym da sie zastapic "wysoki step" (wstepowanie na podwyzszenie ze sztangielkami) oraz przysiady ze sztanga na karku?? A takze jakie miesnie glownie pracuja podczas tych cwiczen? Pozdrawiam i dziekuje za zainteresowanie.
[...] ALBO 2 JAJKA ALBO 100 GRAM TWAROGU PÓŁTŁUSTEGO/CHUDEGO. płatki owsiane -- 150g /// 100 GRAM STARCZY jabłuszko ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mógłbyś napisać w czym to mleczko wadzi? Bo gdy dam 200g to mi płatków nie zaleje, a gdy dodam jakieś lepsze żródło białka to mi wyjdzie sporo ponad 2,2g / KG... [...]
[...] o cukrach prostych i ich zawartości w dobrym carbo, odniosłem się do wypowiedzi Rothena. I nie próbuję tu nikogo przekonać, że odżywki są lepsze od naturalnego jedzenia, o czym napisałem kilka wypowiedzi wcześniej. 1. dlaczego odżywka wchłania się 30-40 min? taki mniej więcej jest czas wchłaniania białek szybkoprzyswajalnych rozpuszczonych w [...]
[...] Vonn wygrała zjazd, który w sobotę odbył się w szwajcarskiej miejscowości Crans Montana. 23-letnia Amerykanka odniosła szóste zwycięstwo w sezonie, a 13. w karierze, przy czym dziesiąte w tej konkurencji. Vonn, która ma na koncie również dwa triumfy w supergigancie oraz jeden w kombinacji alpejskiej, w sobotę uzyskała czas 1.23,57, lepszy o [...]
[...] wracaja juz po kontuzjach, iektóryn nie wiele brakuje do powrotu. To, że są "przed nami" sami ciężcy rywale to nic nie znaczy. Arsenal jest w dobrej formie o czym świadczy to, że Ciagle sie utrzymuje na pozycji lidera. Kto na początku sezonu wierzył, że Ci młodzi zawodnicy moga co kolwiek osiągnąć a co juz mówic o prawie stałym [...]
[...] 3 x 20 b) spinanie na ławce płaskiej 3 x 15 Na koniec miała być bieżnia ale tylko miała być ponieważ uległa awarii!!! Rowery stacjonarne i bieżnia zapsute także nie ma na czym szlifować wakacyjnej formy. Pozostaje mi tylko bieganie... Wrażenia po treningu: Trenowanie barków i tricepsa po wczorajszej klatce to nie było łatwe zwłaszcza, że były [...]
Więc zrobimy tak; W poniedziałek siad i ostatni trening klaty 10 marca , w środę 12 marca robię mc i w piątek 14 marca nic nie robię. W poniedziałek 17 marca marca sprawdzian klaty i siady. Przerwa na zregenerowanie będzie trwać do 30 marca po czym 31 marca jedziemy z koskem. Nowy cykl. ALe jak narazie may ten Pozdro.
chcialem sie wam pochwalic:)
